- Wettkämpfe
Pacing im Wettkampf: warum die ersten Kilometer über dein Ergebnis entscheiden
Große Studien mit Hunderttausenden Läufern zeigen dasselbe Muster: Die Schnellsten laufen gleichmäßig, und wer einbricht, ist oft zu schnell gestartet. So machst du es richtig.
28. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · EL EN DE
- Wettkämpfe
Tapering: so trainierst du in den letzten zwei Wochen vor dem Wettkampf
Vor einem Rennen weniger zu trainieren heißt nicht, Form zu verlieren – dann zeigt sie sich endlich. Was die Forschung empfiehlt, ein einfaches Tapering für den Halbmarathon und wie du mit der Nervosität umgehst.
27. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · EL EN DE
