Έρχεται σύντομα
Το τρέξιμο… απλά
Καθαροί, πρακτικοί οδηγοί για δρομείς: σωστή προπόνηση, χαλαρό τρέξιμο, παπούτσια και εξοπλισμός και η μέρα του αγώνα – από τα πρώτα σου 5 χλμ. μέχρι τον ημιμαραθώνιο.
Οδηγοί προπόνησης
Πώς να προπονηθείς από 5 χλμ. έως ημιμαραθώνιο: χαλαρά τρεξίματα, διαλείμματα, μεγάλες αποστάσεις και ξεκούραση, χωρίς ορολογία.
Παπούτσια & εξοπλισμός
Τι μετράει πραγματικά στα παπούτσια και στον εξοπλισμό τρεξίματος, χωρίς διαφημιστικά λόγια.
Αγώνες
Πώς να προετοιμαστείς για τη μέρα του αγώνα, να μοιράσεις σωστά τον ρυθμό σου και να αποκατασταθείς μετά.
Γενικά για το τρέξιμο
Όλα τα υπόλοιπα για το τρέξιμο: συνήθειες, κίνητρο, αποκατάσταση και οι ερωτήσεις που κάνει κάθε δρομέας.
Ακολούθησε το Runbriel μέχρι να ανέβουν οι πρώτοι οδηγοί
Οι νέοι οδηγοί βγαίνουν πρώτα στο Instagram και στο Facebook.