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La corsa, spiegata in modo semplice
Guide chiare e pratiche per chi corre: come allenarsi, corsa lenta, scarpe e attrezzatura, e il giorno della gara – dai primi 5 km alla mezza maratona.
Guide di allenamento
Come allenarsi dai 5 km alla mezza maratona: corse lente, ripetute, lunghi e riposo, senza gergo tecnico.
Scarpe e attrezzatura
Cosa conta davvero in scarpe e attrezzatura da corsa, senza marketing.
Gare
Come prepararsi al giorno della gara, gestire bene il ritmo e recuperare dopo.
La corsa, in generale
Tutto il resto sulla corsa: abitudini, motivazione, recupero e le domande che si fa ogni runner.
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